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      这4种病,偏爱熬夜玩手机的你!

      如今,电子产品称霸我们的生活,关上灯开始聊聊天、追追剧、看看朋友圈、打打游戏……已经成为当下许多人每晚睡前丢不掉的习惯。

      根据今年发布的《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示,中国居民的人均睡眠时间从晚上10点到11点,往后推迟了2个小时左右。江西省、陕西省和四川省喜提上半年全国各省市居民熬夜前三甲。

      大家都觉得自己身体好,熬个夜嘛,没关系!但是,如果挥霍无度,再好的身板儿也难免被榨干。据宜昌爱尔眼科医院副院长、资深眼科专家陈自新介绍,在周围都是黑暗的情况下看手机,不仅是对身体健康的伤害,更是对眼睛的伤害,尤其是以下几种眼病就特别偏爱熬夜玩手机的人。

      1.干眼病

      长期面对电脑、手机的上班族,正是干眼高发人群。专注玩手机时,因过于凝神注目,我们常常会无意识的忘记眨眼,加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼,易导致泪液分泌减少和泪液成分改变,长此以往,如果成为干眼病患者,不但眼睛容易眼红、眼痛、干涩、疼痛、畏光、迎风流泪等,严重者会造成角膜上皮的脱落,可能需要终生治疗。

      2.视力下降

      长时间在昏暗处近距离盯着手机屏幕,尤其还是在漆黑的环境里用眼,晶状体变凸,会引起眼睛调节系统负担加重,导致近视度数快速加深,对视力的损伤是毋庸置疑的。

      尤其是未成年人视力还没有发育稳定,长时间看近的状态,会导致眼睛里的肌肉,特别是睫状肌较长时间处于紧张状态,会导致近视加重,甚至可能诱发斜视。

      3.青光眼

      黑暗中玩手机可能引发青光眼睫状体炎综合征,这种病症通常发生在中青年人身上,尤其是有青光眼家族史或其他存在潜在青光眼危险因素的人,会导致视力下降,严重的还会恶心、头疼。因为黑暗环境中瞳孔散大,长时间看手机易造成睫状肌痉挛等,引起眼压升高,诱发青光眼,严重的甚至可能会损伤视神经。青光眼是目前我国几大致盲眼病之一,后果严重。

      4.视网膜病变

      长时间熬夜用眼,还有可能引起中心性浆液性视网膜病变。这是一种常由精神紧张和过度疲劳等原因诱发的眼底病,容易复发,如果反复发作可能对眼睛造成不可逆的伤害。

      另外,长时间的熬夜,还容易引起免疫力下降,进而易诱发结膜炎、睑腺炎等眼部疾病。相对强烈的光线会刺激眼球黄斑区,长此以往,会造成黄斑区的慢性光损伤、视网膜色素细胞老化及相关血管的硬化。

      长时间在黑暗的环境中玩手机,对眼睛伤害很大,那如果因为工作或其他原因,非得看手机?陈自新表示,可以从以下几个方面来预防,以减少对眼睛的损伤。

      第一,房间里最好有一个背景光,同时把手机的亮度调得暗一点,尽量减少对眼睛的刺激。

      第二,黑暗中看手机每次不要超过半小时。用眼过度时,离开屏幕五分钟,看看远处或者眨眼睛,让眼睛得到充分的休息。

      第三,除了保持健康的用眼习惯外,经常食用绿叶菜、动物肝脏、胡萝卜等,有条件的可以适当补充叶黄素等对眼睛有益的营养素。

      第四,不要侧躺玩手机。长期侧躺玩手机,会造成短暂性视物模糊、重影,流泪,近视眼可能会诱发近视快速加深,还有可能造成双眼视力相差过大,形成屈光参差,矫正视力差。

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